terça-feira, 10 de maio de 2016

O MEDO DE TER MEDO: Lidando com o transtorno de ansiedade

"Eu me lembro do meu primeiro ataque de pânico muito bem.  Eu estava passando por uma separação difícil e tinha acabado de chegar a Congonhas.  Eu estava andando sozinha e de repente as luzes ficaram mais claras e parecia que havia muito mais gente em minha volta. Eu me senti pequena e vulnerável, como se algumas dessas pessoas pudessem me fazer mal se quisessem. Meu joelho sobrou e eu entrei em colapso, tentando me segurar na parede do corredor.  Achei que fosse morrer.  Isso apareceu do nada e nunca passei por nada parecido na minha vida antes..." (Angélica)*

Ele estava sentado em sua cadeira de dentista cuidando de um paciente quando de repente uma palpitação intensa, falta de ar e dormência o dominaram. Com todas as suas forças, para não apavorar o cliente, despediu-se dele e ligou imediatamente para o seu colega cardiologista.  Este o aconselhou atravessar a rua e ir até o seu consultório.  O dentista não conseguiu, simplesmente suas pernas perderam o comando no meio da rua.  Socorrido pelo colega foi diagnosticado com crise de pânico (relato do meu cardiologista sobre seu colega)


Eu estava sentada lanchando, vendo televisão num dia normal como outros.  De repente parece que a sala se fechou sobre mim, meu coração acelerou de tal forma que parecia querer sair pela boca, formigamentos pelas mãos e braços me sinalizaram que alguma coisa muito estranha estava acontecendo. Coração,infarto? Um medo apavorante tomou conta de mim. Medo de morrer sozinha, medo de alguma coisa que não sabia exatamente do que. Deixei o lanche de lado, e respirando fundo e repetindo para mim mesma, como um mantra, que estava tudo bem, peguei o celular que estava ao eu lado (não me levantei do lugar), liguei pro meu marido e pedi que ficasse comigo no telefone e se acontecesse alguma coisa viesse correndo. Eu não conseguia explicar o que estava acontecendo.  Consegui me levantar e fui para fora do apartamento, interfonei para uma vizinha (que veio me ajudar) e liguei para uma amiga que morava perto. Embora, eu já estivesse um pouco mais calma, o coração não desacelerava.  Resolvi ir à uma Emergência, mesmo tarde da noite.  Graças a Deus fui muito bem atendida e o médico disse que eu estava tendo uma crise de pânico. Que todos aqueles sintomas tratavam-se de transtorno de ansiedade, no qual crises de desespero e medo intenso, de que algo ruim aconteça te dominam. Fui medicada com algumas gotas de rivotril e voltei pra casa com a sensação de que um trator tinha passado por cima de mim.

É assim que começa. Do nada, e você passa a ter medo de sentir medo. Pode acontecer com qualquer um. Nunca, nem nos meus piores pesadelos eu me imaginei nessa situação.  Logo eu? Uma pessoa tão otimista, tão firme na fé e no poder de Deus. Por que?

Até conseguir o atendimento com um especialista (escolhi um neurologista que eu já conhecia)foram os piores dias da minha vida. Medo, o medo me dominava. E quanto mais medo você sente mais difícil é controlar a crise.  Um sentimento de impotência horrível, sensação de que nunca mais você vai ficar em paz novamente. 

Não tive medo da rua (embora nos primeiros dias, me angustiava sair de casa. Mas, me assustava ouvir o vizinho abrir a porta, entrava em pânico, criava na minha cabeça toda sorte de acontecimento ruim que podia acontecer comigo.  Não consegui dormir sozinha, mas o fato de ter alguma companhia não diminua meu pânico. O medo vinha de qualquer maneira. Apenas ficava segura pois caso eu não conseguisse dominá-lo, eu teria alguém para me ajudar.  Um dia fiquei em casa sozinha, tentando fazer meus trabalhos manuais, mas não conseguia me concentrar.  Qualquer barulho me apavorava, me desesperava.  Eu parei tudo, gritei comigo mesmo que eu não era louca, que eu precisava dominar meus sentimentos, que nada de mal estava me acontecendo.  Consegui me controlar e passei bem o dia. Mas no final do dia, estava esgotada, parecia que havia lutado numa batalha, por causa da descarga de adrenalina.

Estou me medicando há quatro meses, segundo o médico é preciso cuidar desde o início.  E levar à sério o tratamento sem interromper.  Para deixar controlada a síndrome do pânico, são preciso pelo menos dois anos segundo os especialistas.

Controle. Saber que você não vai morrer de ataque cardíaco, porque o coração quer sair pela boca; 
Respirar fundo e soltar devagar, para ir desacelerando;
Evitar situações de estresse;
Encontrar e fazer coisas que te deixam em paz;
Sair e levar uma vida normal;
Aprender a conviver com isso, pois uma vez instalada, não tem cura. Mudança de hábitos, remédio e terapia são sugestões para um melhor controle das crises.

Resolvi compartilhar isso aqui, porque quando compartilhei com os meus amigos o que estava acontecendo comigo, muitos ficaram tão surpresos quanto eu, justamente pelo tipo de pessoa que sou, sempre tão alto astral. Mas, houve também muitos relatos de pessoas que estavam passando ou já haviam passado pelo mesmo problema, e como estava lidando com isso.

Conversar, compartilhar experiências sempre é uma boa opção para diminuir o drama do nosso cotidiano. Saber que não estamos sozinhos nos ajuda a vencer o problema.




- Imagem:O Grito -  Edvard Munch
*http://ansiedadepanico.com/2015/05/25/14-relatos-da-sindrome-do-panico-vivendo-com-a-ansiedade/

quinta-feira, 21 de abril de 2016

Das Memórias



Ter memórias é faculdade de quem envelhece, de quem tem coisas pra lembrar. 
Um perfume, uma comida, momentos que fizeram parte de nossa infância, nossos amigos de escola. Família, as brincadeiras com os irmãos e primos. As guloseimas da avó, as brincadeiras do avô.  Aquela casa, onde passamos toda a infância e parte da juventude; os vizinhos com quem crescemos apertando campainhas e correndo. As bonecas, os namoricos, os bilhetinhos. Aquele cheiro de bolo, para o lanche da tarde, as matinês. Os sons, as músicas, as trocas, os sonhos, as lutas, as conquistas, as vitórias, as derrotas, a vida.  Esta, que vai deixando um rastro de recordações, nos fazendo lembrar que vivemos.  Muitos vivem nas nossas memórias, vivemos nas memórias de outros. E essas memórias viram poesia nas letras do poeta. Das memórias de um amigo, refaço meus passos rumo ao passado, me relembrando do que já vivi, do que já me fez feliz, do que me fazia inocente e otimista. Das memórias do amigo me lembro que fui jovem, cheia de sonhos e certezas.  Ainda temos sonhos, ainda temos lutas, algumas incertezas, mas ainda vivemos.


da série poeminha pros amigos
pra Goreth:

gostava das tardes à toa no quintal
do papagaio, dos gatos e passarinhos
gostava da velha mangueira que nos
assistia ali falando das nossas juventudes
eram tardes
era tão cedo pra sabermos de tudo que achávamos
que sabíamos
a casa bonita
tua mãe bonita
são miguel que nos guie à rua
pois a rua do santo é o que mais 
me alembro desta época
outras ruas que nos caibam
pois a amizade nunca é demais
pois o riso nunca é frouxo
diante deste tempo de tão
raros quintais como aquele 
que avistamos para hoje.

Gil Maulin
vitória 07 de abril 2016

domingo, 11 de outubro de 2015

Câncer: Reflexão da vida?

 (Foto: internet/reprodução)
Passo em frente ao hospital do câncer (INCA) todos os dias na ida ao trabalho.  Vejo sempre a dor e o sofrimento nos rostos das pessoas, sejam elas as doentes ou seus parentes. Ouço também comentários (de dentro do ônibus onde estou) que, junto aos meus próprios: "esse lugar é triste, quanto sofrimento!".

Sei bem o que é estar em um hospital, passar dias nele, já estive em vários quando criança, por causa da artrite.  Mas, esse, em especial, nos causa uma sensação de "fim de linha", de "dias contados".  Receber um diagnóstico de câncer é datar a morte, segundo alguns. Além do sofrimento causado pelo tratamento, é preciso lidar com a ideia de finitude da vida, coisa que o mais letrado e cético dos mortais ainda não sabe fazê-lo.  E, talvez essa seja a nossa maior tragédia.  Afinal, se fosse possível tratar ou curar todos os tipos de câncer e nos livrar do espectro da morte, estaríamos mais confiantes. 

Mas, essa postagem não estaria aqui se não pudéssemos tirar alguma coisa boa, algum ensinamento disso tudo.  A morte é inevitável e ela virá, mais cedo ou mais tarde.  E ter conhecimento que ela está próxima é o que nos apavora.  E, isso pode ser diferente? 

Para muitos que sobreviveram ao tratamento, geralmente acontece uma mudança de vida.  Aproveita-se melhor cada momento, dedica-se mais às coisas que realmente valem à pena.  Muitos dos que não têm chance de cura, aproveitam para estar com entes queridos ou fazer o que mais gostam.

Há poucos meses um médico britânico disse que câncer é a "melhor morte", "você pode dizer adeus, refletir sobre a vida, deixar mensagens, visitar lugares especiais pela última vez, ouvir as músicas favoritas, ler poemas e se preparar, de acordo com suas crenças, para encontrar seu criador ou curtir o esquecimento eterno". Polêmicas à parte, é o que fizeram algumas pessoas com diagnóstico de câncer terminal. 

Perdi há alguns anos atrás, o meu pastor (sou batista), líder carismático, inteligente, muito querido por nossa igreja.  Foi diagnosticado com câncer terminal muito agressivo.  Após inúmeros tratamentos (oficiais e em teste) a batalha foi perdida e sua vida reduzida a 3 meses (contrariando o prognóstico, viveu bem mais de um ano). Durante esse período aproveitou seu tempo com os amigos, com os irmãos em Cristo, com seus familiares, aconselhou seus filhos e despediu-se da esposa. Despediu-se de sua igreja, num dos cultos mais lindos que já fiz parte, cantou, chorou, sorriu, viveu, partiu. 

Há um ano atrás também perdi uma das mais queridas e competentes fisioterapeutas que eu conheci.  Após o diagnóstico de câncer no pulmão, bem agressivo, também fez tudo que pôde para vencê-lo. Enquanto se tratava dedicou-se a fazer tudo que não tivera tempo de fazer ainda. Viajou, fez um curso que sempre teve vontade de fazer, dedicou-se ao filho, à família e aos amigos; continuou firme em seu trabalho, dando cursos e incentivando os novos fisioterapeutas, o que mais gostava de fazer. Compartilhou sua história, viveu, despediu-se, partiu. 

Em seu livro "Por Um Fio", o médico Drauzio Varella, mostra, através de diversos relatos de pacientes com câncer, como a perspectiva da morte pode revelar inesperados sentidos para a vida.  Então, se é possível, por meio do sofrimento e da dor, tirar algum aprendizado, que este seja libertador, ou divisor de água, que dê mais sentido ao que estar por vir, sendo este imediato ou não. E, que a esperança, esta sim esteja sempre conosco.

domingo, 23 de agosto de 2015

APELANDO PARA TODOS OS SANTOS

Acho que qualquer pessoa que já teve alguma doença crônica na infância já teve uma mãe que apelava para todas as formas de cura ou qualquer coisa que minimizasse as dores e sofrimento do filho ou filha.  A minha não podia ser diferente.

O envolvimento da minha família nesse processo sempre foi total.  Todos, de tios à avó, de alguma forma contribuíram para que eu tivesse o mínimo impacto negativo da doença.  Na década de 70, início da minha artrite, o conhecimento e o tratamento eram quase nenhum, ainda mais na cidade de São Luis, com muito pouco recursos.

Portanto, de beberagens à cirurgia espiritual, eu experimentei de tudo.  Nem sempre com o meu total consentimento, mas sempre na esperança de que a qualquer momento sairia andando sem dor e sem deformação alguma nas articulações.  Isso nunca aconteceu, mas também nunca me deixou traumatizada.  Acredito até que de uma forma ou de outra todas essas ajudas me tornaram quem sou hoje.

A minha memória é muito falha, já que só tinha uns 5 anos na época, mas lembro perfeitamente das beberagens que minha avó (com um pouco de seus conhecimentos indígenas) preparava para mim.  Não faço ideia do que eram feita, mas não posso sentir cheiro de bebida alcoólica que me lembro desse tempo, em que eu tinha que tomar o preparado e tomar banho frio.  Até hoje odeio banho frio!

No final dos anos 70 mudei para o Rio de Janeiro, vim morar com minha mãe que já havia vindo trabalhar  como doméstica na Cidade Maravilhosa. Era o início de novas possibilidades na cidade grande e com muito mais recursos para o tratamento da artrite.  Eu tinha 9 anos de idade, uma saúde muito frágil e a doença em plena atividade.

Lembro-me de certa vez ter ido a uma igreja evangélica, levada por senhor muito bondoso (que trabalhava na mesma casa de minha mãe).  Lá, orações foram feitas, espíritos maus expulsos (se houvesse algum) e voltamos.  Não senti nenhuma melhora no quadro geral.  Orações evangélicas  sempre fizeram parte do meu cotidiano quando morava com minha tia, em São Luis.  Ela sempre foi da Assembleia de Deus e, portanto, estávamos todos os domingos na igreja.  Além dos cultos tradicionais participávamos dos círculos de orações e na pauta sempre havia uma oração pela minha saúde.  Lembro que já adolescente, em férias (passava todas as férias em São Luis), fui levada à casa de "uma irmã" que orava e curava. Ao sair de lá fui informada que havia sido curada, bastava que eu cresse.  Acordei durante semanas esperando uma cura milagrosa, como não acontecia achava que não havia tido fé suficiente. Depois de um tempo parei de pensar no assunto.

Em torno dos 11 anos fiz minha primeira cirurgia no quadril, isso me fez parar de usar muletas, motivo pelo qual minha mãe foi pagar promessa à Nossa Senhora da Penha, no Rio de Janeiro.  Sempre digo que mãe faz promessa para o filho pagar.  Pois, eu tive que subir os 365 degraus da igreja segurando uma vela do meu tamanho em agradecimento ao sucesso da cirurgia. Com certeza, subir todos esses degraus já podia ser considerado um milagre!

Por fim, mas nunca por último, porque meu nome sempre está em algum grupo de oração, me fizeram uma cirurgia espiritual.  Fui operada por algum espírito que não sei qual.  Mas, não precisei ir ao centro espírita, foi em casa mesmo, no horário determinado.  Sinceramente, nunca soube se houve alguma diferença.

Fui católica até os 19 anos, depois me converti ao protestantismo e nele estou até hoje. Não me lembro (salvo os dias de desespero de dores) de ter pedido para ser curada, de forma milagrosa.  Mas, sempre pedi por médicos, medicamentos e tratamentos eficientes e as condições de usá-los. Hoje tenho tudo isso, e nisso que me seguro.  E, tenho certeza, que é através deles, e das diversas orações das pessoas que me amam, que Deus cuida de mim.


1.http://revistagrandestemas.blogspot.com.br/2010/05/religioes-texto-de-jeane-batista-aborda.html

domingo, 31 de agosto de 2014

NAS TERRAS DO TIO SAM


Decidi, de repente, que queria conhecer Nova Iorque.  Não estava nos meus planos em momento algum há alguns anos atrás.  Conhecer a megacidade do consumo para quê? Mas, resolvi mudar de ideia e partir para uma aventura para além das compras.  Será que lá havia algo mais do que o consumo?  Precisava de companhia, viajar sozinha para um país que anda obcecado por segurança me deixou um pouco preocupada.  E, além disso, o meu inglês é pra lá de macarrônico. Convidei o meu amigo Beto, que também nunca teve o menor interesse em conhecer o país, mas que também embarcou na aventura e lá fomos nós.

Saímos daqui com  hospedagem reservada para 10 dias, em um hotel bem no meio da muvuca da Times Square, Broadway e 7 Avenida.  Quem tá na chuva é pra se molhar. Viajar para NY não tem nada de barato.  Como tínhamos fechado com um transfer (Traslado aeroporto-hotel-aeroporto) , uma companhia de brasileiros foi nos buscar, o que foi positivo, pois do aeroporto até o Centro de Manhattan já fomos tendo uma descrição dos pontos turísticos em português.  Com essa mesma companhia já marcamos um City Tour para o mesmo dia e a ida ao  Woodbury Common Outlet no dia seguinte.  Depois de 10 horas de voo, íamos apenas fazer o check- in no hotel  e partir para o city tour.  Não dá pra dormir em dólares.

Após nos acomodarmos, procuramos rapidamente por um café da manhã, e após algumas torradas e um café horrível partimos para dentro da cidade que nunca dorme.  Fomos no final de maio e inicio de junho e já era para estar mais quentinho, afinal estávamos na primavera.  Mas, ledo engano, estava um frio insuportável e eu odeio frio.  Já sabedora disso levei bastante agasalho, mas andar no vento com frio é muito desagradável.  Do prédio Dakota, onde o Lennon morava e foi assassinado, a um show na Broadway o nosso primeiro dia nos States foi cansativo, mas muito divertido.


Quando você fala mal e porcamente o idioma do país que está visitando é melhor se divertir com isso, ou será bastante desconfortável se comunicar.  Eu e Beto nos completávamos, cada um entendia e falava um pouco, às vezes, nenhum dos dois entendia nada (quando queríamos ovos de gema mole no café da manha, e tivemos que apelar para a foto do cardápio mesmo).  O Google Translate ajudou em outro momentos, por exemplo, para pedir que vissem porque o aquecedor (heater) não esquentava. Vale tudo para se fazer entender. 
A primeira impressão da cidade é que tudo é MEGA. Um dia não é suficiente nem para conhecer uma grande loja de departamento.  Ir a um ponto turístico é contar sempre com uma fila gigantesca, que claro, com a organização novaiorquina anda super rápida. Milhares de pessoas pelas ruas até tarde da noite. E, claro, o apelo ao consumo se dá a cada momento que você dá de cara com as milhares de lojas de roupas, de eletrônicos, de chocolates, de brinquedos e de tudo que se possa imaginar.

Para fechar o dia, compramos ainda no Brasil ingressos para o assistir ao "Fantasma da Ópera" na Broadway.  A ansiedade era tanta, que eu tinha certeza que era para aquele dia mesmo.  Voltamos do City Tour, tomamos banho e fomos ao teatro, que começava às 20h.  Chegamos lá e descobrimos que a nossa data era no dia seguinte.  Mas, fomos orientados a tentar mudar o bilhete para a mesma noite, e fomos informados que para os lugares que compramos não havia mais, apenas pagando um pouco mais e ficando bem de frente para o palco.  Não deu outra, acrescentamos mais 20 doláres e vimos tudo bem de cara para o espetáculo. Lindo, emocionante, valeu cada centavo de dólar (o ingresso não é nem de longe barato).  


Ao sairmos do teatro, demos de cara com uma multidão de pessoas, que saiam ao mesmo tempo das outras casas de shows.  Nunca vi tanta gente na vida.  E, assim, passávamos a primeira noite na Broadway e na Time Square.







terça-feira, 19 de agosto de 2014

O TEMPO VOA


O tempo passa tão rapidamente que assusta.  Como é possível que num piscar de olhos, há um ano não escrevo nada aqui.  No entanto, venho recebendo dicas, elogios e até pedidos de ajuda através desse meio.   Não foi por falta de assunto, pelo contrário, nesses tempos de redes sociais, Copa, Olimpíadas e eleições, tem assunto para encher um livro.   Então, mãos à obra e vamos recuperar o tempo perdido.  De volta às experiências do dia a dia, de preferência, as boas.

Tô de volta!!

quarta-feira, 7 de agosto de 2013

PORQUE NÃO PARTICIPO DO MC DIA FELIZ

Há 25 anos o "McDia Feliz é a maior campanha do país em prol de crianças e adolescentes com câncer", assim diz o slogan da campanha do Mc Donald's.  Para mim, a pior hipocrisia que uma empresa pode anunciar. Ajudar crianças com câncer, sendo uma das empresas responsáveis pela obesidade e probabilidade de causar câncer com o próprio alimento de sua campanha, o Big Mac.

Conhecida pela impureza e má conservação de suas carnes processadas, como matadora serial  e com sofrimento de milhares de animais, por desmatamento e poluição do ar (tudo para alimentar gado que vai virar hambúrger), além de exploração de mão obra de milhares de adolescentes pelo mundo inteiro, tal empresa não merece nenhum crédito, muito menos de querer ajudar crianças com câncer.

O McDonald's posa de bonzinho ao destinar a renda (sem os impostos!) de todo Big Mac vendido.  Mas, apenas a venda do sanduiche.  Refrigerantes, sorvetes e outros sanduiches não entram na campanha, portanto, todo o restante da fortuna que arrecada nesse "dia feliz" vai para o bolso da empresa.  

Há alguns anos atrás fui voluntária da Casa Ronald McDonald, com sede no Maracanã. O objetivo da casa é “Apoiar e humanizar o tratamento de crianças e adolescentes portadores de câncer, doenças crônicas correlatas e suas demandas recorrentes”.  Durante alguns meses vi dezenas de crianças passarem por lá, com os mais diversos tipos de câncer.  Conheci a campanha e passei a fazer a propaganda e vender tiquetes do sanduíche.  Era dia da família toda ir ao McDonald's. 

Após conhecer melhor a política da empresa e o impacto que tem na natureza, na saúde de quem come seus sanduíches e no tratamento que dá aos seus empregados, nunca mais comi nada de lá (e de nenhuma outra empresa do gênero) e nem fiz mais campanha.  Para mim, não passava de um engodo, para atrair mais clientes, principalmente crianças.

Quer ajudar de fato a Casa Ronald ou qualquer outro instituto que trata de crianças com câncer?  Vá até lá, faça a doação direto para eles.  Ofereça-se como voluntário, eles precisam demais. Doe roupas, doe brinquedos, doe vida, doe alegria.  E, não mais dinheiro ao McDonald's.






Copiei a imagem do blog abaixo por achar interessante
http://blog-panta-rhei.blogspot.com.br/2011/08/mc-dia-feliz-ou-infeliz.html